Bebekler çok hızlı büyürler ve birçok ihtiyaçları gibi uyku ihtiyaçları da her geçen gün değişir. Bu nedenle uyku düzeni konusunda en belirleyici özelliklerden biri bebeğin yaşıdır. Her yaşın uyku ihtiyacı farklı olduğundan ebeveynlerin o yaşa uygun koşulları bilmeleri ve bebeklerinin ihtiyacı olan uykuyu onlara sağlamaları çok önemlidir.
Her şeyden önce bebeğinizi gözlemlemeniz ve onun verdiği uyku sinyallerini yakalamanız çok önemli. Ama aşağıda yer alan farklı yaşlar için bebek uyku düzeni bilgileri sayesinde bebeğinizin yaşına uygun uyku ihtiyacını bilip ona göre davranmanız işinizi kolaylaştıracaktır. Unutmayın ki her bebek birbirinden farklıdır ve bu verdiklerimiz belli yaşların ortak özelliği olan ortalama uyku ve uyanıklık süreleridir. Siz de hem bebeğinizi gözlemleyip hem de bu süreleri göz önünde bulundurursanız onun için gerekli uyku düzenini rahatça oluşturabilirsiniz.
0-6 Hafta : Yeni doğan bebekler inanılmaz bir hızla gelişir ve bu enerjiyi bulabilmek için de neredeyse günün tamamını uyuyarak ve beslenerek geçirirler. Mideleri çok küçük olduğundan kendilerini uzun süre tok tutacak… Devamı…
6 Hafta-3 Ay : 6. haftadan itibaren bebeğinizin iyi uyku alışkanlıkları kazanması için harekete geçebilirsiniz. Bebeğiniz artık etrafında olup bitene ilgi göstermeye, göz kontağı ve iletişim kurmaya başlamıştır. Devamı…
3-6 Ay : Bu dönemden itibaren bebeğinizin uykusu artık saatli ve düzenli bir hale gelir. Uzun uykular başladığı için uyku programı oluşturmaya başlayabilirsiniz. Artık her gün belli saatlerde uyku sinyalleri vermeye başlar. Devamı…
6-9 Ay : Bu aylarda da bebeklerin hızlı gelişimleri devam eder. Fiziksel olarak birçok yeni gelişmeyi deneyimlemeye başlarlar. Katı gıdalara geçiş olur, yeni besinlerle tanışırlar, oturmaya, emeklemeye ve diş çıkartmaya başlarlar. Devamı…
9-12 Ay : Bu aylarda artık bebeklerin gündüz uykuları düzene girmiştir. Biri sabah diğeri öğleden sonra olmak üzere gün içinde iki kez uyurlar. 12. Aya doğru tek gündüz uykusuna geçme zamanı geldiğine dair işaretler verebilirler. Devamı…
1-2 Yaş: 12. ay civarı bebeklerin gelişimi açısından bir dönüm noktasıdır. Bu dönemde yavaş yavaş bebeklikten çocukluğa geçiş yaşanır. Hem duygusal hem de fiziksel değişimler uykuyu etkileyebilir. Devamı…
2-4 Yaş : Bebekler iki yaşına geldiğinde hala günde bir kez (genellikle 12:00-13:00 civarında) gündüz uykusu uyumalıdırlar. Bu uykunun bırakılma yaşı ise üç ile altı arasında değişen geniş bir aralıktır. Devamı…
Bebek Uyku Danışmanı-Cansu Özel 