bebeği kolay uyutmanın yolu
Bebeklerin Kolay Uykuya Dalması

Bebeğinizi Kolay Uyutmanın 10 Yolu

Çeşitli yollar denediniz ama hala bebeğinizi uyutmakta zorlanıyor musunuz? O zaman aşağıda verdiğim yöntemlere bakıp neyi eksik yaptığınızı değerlendirme fırsatı bulabilirsiniz.

Karanlık

Bebeğinizin uyuduğu ortamın karanlık olmasına dikkat edin. Zifiri karanlık ortam hem bebeğin ihtiyacı olan büyüme hormonlarının salgılanmasını sağlar, hem de bebeğinizin dikkatinin dağılmasını engeller.

Beyaz Gürültü

Bebeğinizin uyku ortamı için beyaz gürültü seslerinden faydalanabilirsiniz. Bunlar hem bebeği rahatlatacak hem de uykusunu bölebilecek dış sesleri bastıracaktır.

Uyku Sinyalleri

Bebeğinizin uyku sinyallerini iyi gözlemlemelisiniz. Bunlar esneme, gözlerini ovuşturma, ani huysuzluk ya da enerji patlaması olabilir. Bu sinyalleri aldığınızda zaman kaybetmeden onu uyku için hazırlamalı ve aşırı yorulmasına izin vermeden uykuya yatırmalısınız.

Uyku Öncesi Rutinler

Bebeğinizin uyku saati için basit ama düzenli rutinler oluşturun. Örneğin banyo yaptırmak, emzirmek, perdeleri kapatmak, hikâye okumak, ninni söylemek, iyi geceler öpücüğü verip sarılmak gibi. Bunlar bebeğinize uyku saatinin geldiğini hatırlatacaktır.

Beşik

Sabit bir yerde uyumak her zaman için hareketli yerde uyumaktan daha sağlıklıdır. O nedenle her ne kadar araba ya da bebek arabası bebeğin uykuya dalmasını kolaylaştırsa da derin uykuya geçilmediği için uykudan istenilen verim alınamaz. O nedenle bu tür uykular sadece kısa süreli olarak tercih edilmeli, bebeğinizin asıl uyuduğu yer her zaman beşiği olmalıdır.

Gündüz Uykusu

Gündüz uykularının önemi hafife alınmamalıdır. Uyku uykunun mayasıdır sözünden yola çıkacak olursak iyi gündüz uykuları iyi bir gece uykusu için zemin hazırlar. O nedenle gündüz uykularının yeterli sürede olmasına özen gösterilmelidir.

Huzurlu Ortam

Bebeğinizin uyku saati gelince ortamın ışıklarını azaltmalı, ses tonunuzu alçaltmalı ve ona güler yüzle sakin bir ortam oluşturmalısınız. Bebekler kelimeleri anlamasalar da ses tonundan ne hissettiğinizi anlarlar ve huzurlu bir ortam oluşturursanız uykuya geçişi de çok daha kolay olur.

Fırsat Verme

Bebeğinize kendi kendine uykuya geçebilmesi için fırsat verin. Onu yatağa uykusu gelmiş ama uyanık bir halde koyup uykuya kendi geçmesi için bırakın. Aynı şekilde uyandığında da 5-10 dk yalnız bırakıp hemen müdahale etmezseniz belki de tekrar uykuya dalarak size bir sürpriz yapabilir.

Zaman Tanıma

Yeni şeyler için bebeğinize zaman tanıyın. Unutmayın ki o yeni bir beceri kazanıyor ve bu zaman alacak. Uyguladığınız yönetimin işe yaraması için 4-5 gün geçmesi gerekebilir. Bu süre içinde sizin sabırlı, kararlı ve tutarlı olmanız gerekiyor.

Sırt Üstü Yatırma

Güvenli bir uyku için bebeğinizi her zaman sırt üstü yatırmayı unutmayın.

Sevgiler,

Cansu Özel

Bebek Uyku Danışmanı

“Bebeğinizi Kolay Uyutmanın 10 Yolu” için bir yorum

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s