| Gündüz Uykuları | 1-2 defa olmak üzere toplam 2-3 saat |
| Gece Uykusu | Toplam 11-12 saat |
| Uyanıklık Süresi | 4-6 saat |
| Toplam Uyku | 13-14 saat |
12. ay civarı bebeklerin gelişimi açısından bir dönüm noktasıdır. Bu dönemde yavaş yavaş bebeklikten çocukluğa geçiş yaşanır. Hem duygusal hem de fiziksel değişimler uykuyu etkileyebilir. İki gündüz uykusu uyuması gerekirken uykuya direnme, reddetme, ağlama ya da erken uyanma yaşanabilir ve bunlar tek gündüz uykusuna geçiş için doğru zamanmış gibi algılanabilir. Halbuki tek gündüz uykusuna 15-18. ay civarı geçilmelidir. O zamana kadar iki gündüz uykusunu korumak gerekir.
Bu dönemde artık bebeklerin gece boyu kesintisiz 10-12 saat uyuması gerekir. Eğer bebeğiniz 1 yaşını geçtiyse ve hala kendi kendine uykuya dalamıyor, sizin desteğinize ihtiyaç duyuyorsa (emme, sallanma… gibi), bu sorunu daha da geç olmadan ele almanız hem bebeğinizin sağlığı hem de sizin uyku düzeniniz için faydalı olacaktır. Bebeğinizin uyku sorununu bu dönemde ele almazsanız, 2 yaşında bebek yatağından çocuk yatağına geçtiğinde sorunları çözmek çok daha zor bir hal alabilir. Aşağıdaki bilgilerden faydalanarak bu dönemde ortaya çıkabilecek uyku sorunlarını minimuma indirebilirsiniz.
Bu dönemde oluşabilecek uyku sorunlarına çözüm önerileri
Yeterli besin aldığından emin olun
Bu dönemde bebekler fiziksel olarak hızla gelişirler. Ayakta durmaya, yürümeye ve hatta koşup zıplamaya başlarlar. Bu hızlı gelişim nedeniyle eğer gün içinde yeterli enerjiyi almazlarsa, gece acıkarak uyanabilirler. Bu nedenle bebeğinizin beslenme programının kalori açısından yüksek, zengin içerikli besinlerden oluştuğuna emin olun. 3 ana 2 ara öğün şeklinde her besin grubunu içeren (protein, yağ, karbonhidrat, vitamin gibi) bir beslenme düzeni kurduğunuzdan emin olun.
Uyku öncesi rutininizin süresini arttırın
Fiziksel gelişimin yanında zihinsel olarak da hızlı bir gelişim sürecindedirler. Artık etrafla doğrudan iletişim kurabilir, söylenenleri anlayabilir ve hatta konuşmaya başlayabilirler. Gün içerisinde çok aktif çalışan beyinleri uyku saati geldiğinde hemen yavaşlayamayabilir. Bunu sağlamak için uyku öncesi geçirilen sakin zamanın ve rutinlerin süresini artırabilirsiniz. Örneğin gündüz uykusu için 15-20 dk, gece uykusu için yarım saat zaman ayırmanız gerekebilir.
2 uykudan 1 uykuya geçin
Bebekler her ne kadar 12. ay civarı gündüz uykularını reddetmeye başlasalar da iki uykudan tek uykuya geçiş için doğru zaman 15-18. aylar arasıdır. Peki bu geçiş döneminin geldiğini nasıl anlarız? Daha önce olmayan gece uyanmaları ortaya çıktıysa, bebeğiniz iki öğlen uykusundan birine direnmeye başladıysa, gündüz uykuları kısaldıysa veya sabahları normalden erken uyanmaya başladıysa geçiş için zaman gelmiş demektir. Eğer sabah uykusunu düzenli uyuyor ama öğleden sonra uykusuna direniyorsa o halde gündüz uykusunu düzenli olarak 15 dk ileri atarak bebeğinizin öğlen uykusuna saat 12:00-13:00 arasında yatmasını sağlayabilirsiniz. Eğer bebeğiniz sabah uykusuna direniyor ama öğleden sonra uykusunu düzenli uyuyorsa o halde sabah uykusunu kaldırarak bebeğinizi doğrudan 12:00-13:00 arasında yatırabilirsiniz. Bu geçişin yavaş yavaş ve bebeğinizin günlük uyku ihtiyacına göre yapılması çok önemlidir. Tek uykuya yeni başladığı günlerde akşam uykusuna normalden erken yatırmanız geçiş sürecinde aşırı yorulmasını önleyecektir.
Ayrılık kaygısını yenin
Bebekler 9-18. aylar arasında ayrılık kaygısı yaşayabilirler. Bu durum özellikle uyku konusunda sizi zorlayabilir. Bebeğinizin ayrılık kaygısı yaşadığını fark ederseniz, örneğin yatağına koyduğunuzda ağlamaya başlıyorsa, gündüzleri ce-e gibi oyunlarla bir yere gitseniz bile her zaman geri döneceğinize dair ona güven verebilir, gün içerisinde beraber geçirdiğiniz süreyi ve bu sürenin kalitesini artırarak onu rahatlatabilirsiniz.
Diş çıkartma ve hastalık dönemlerine dikkat edin
Bu dönemde bebeklerin uyku düzenlerinde diş çıkartma veya hastalıklara bağlı bazı bozulmalar yaşanabilir. Eğer bebeğinizin bir sıkıntısı veya ağrısı varsa, büyük ihtimalle sık sık uyanır, tekrar uyumakta zorluk çeker ve size ihtiyaç duyar. Bu dönemlerde bebeğinizin sıkıntısını gidermek için doktorunuzun tavsiyelerini uygulamalı ve bebeğiniz her ihtiyaç duyduğunda yanında olmalısınız. Normalde iyi bir uyku düzeni olan bebekler, sıkıntılı geçen birkaç günün sonunda kısa sürede yeniden eski düzenlerine dönebilirler. Eğer bebeğinizin bugüne kadar iyi bir uyku düzeni olmadıysa ve şimdi başlamayı düşünüyorsanız, uyku eğitimi için öncelikle bebeğinizin bu dönemi atlatmasını beklemelisiniz.
| ← 9-12 Ay Uyku Düzeni | 2-4 Yaş Uyku Düzeni → |
Bebek Uyku Danışmanı-Cansu Özel 
Merhaba , bebeğim 1 yaşına yeni girdi , zorlu bir bebeklik geçirdik süt alerjisinden dolayı çok uykusuz gecelerimiz oldu 8 aya kadar son 4 aydır daha iyiyiz tabi bu süreçlerdede diş çıkardık vs derken hep düzenimiz bozuldu .. benim merak ettiğim şu alerji geçmişine dayalı bebeğim gece uykusuna büyük insan gibi geç dalıyor gece uykusu 12 de başlıyor sabah 10 gibi de güne başlıyoruz . Gündüz uykusu öğle 13.00 14.00 te oluyor sonra 18.00 gibi de akşam uykusuna yatıyor gece uykusuda 24.00 ı buluyor . Düzenini bozmakta istemiyorum açıkcası iyice sarpa sarmasın diye , sorum şu bu düzen onu kötü etkilermi gelişimi açısından , birde gece özellikle bu aralar uykusundan uyanmadan gözlerini açmıyor ağlıyor ama sızlar şekilde dönüp duruyor kucağıma alıp yanıma aldığımda geçiyor bu neyden kaynaklı olabilir ? Nasıl uykusunu uzun süreli yapabilirim ? Şimdiden teşekkürler🌸
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğiniz düzenli uyuduğu sürece fazla müdahale etmenize gerek yok. Ama gece ağlayarak uyanmaları gündüz uykularının saatlerinin kaymış olmasından ve yeterince uykusunu alamamasından kaynaklanır. Uyku saatlerini düzenlemek ve daha sağlıklı hale getirmek isterseniz o halde size önerim akşam 18:00 uykusunu yapmayıp onun yerine 19:00-19:30 gibi doğrudan akşam uykusuna yatırmanız olur. Bu şekilde yatırdığınızda tabi güne de daha erken başlayacaktır ama ilk uykuya 09:00-09:30 gibi yatırarak ilerleyebilirsiniz. Öğlen uykusuna da 13:00-13:30 gibi yatırdığınızda akşam uykusunu erken saatlere çekmiş olursunuz. Sevgiler
BeğenBeğen
Merhaba, 14 aylık kızım desteksiz uyuyor ancak hastalık sonrası gece uyanıp 2-3 saat uyanık kalmaya başladı son 10 gündür. Yoğıunbir ayrılık kaygısı da yaşıyoruz bu süreçte geceleri nasıl müdahele etmek gerekir? Babasına bu ara benden ayrılık gitmek istemiyor. geceleri babasının rol alması daha mı iyi olur çünkü beni görünce emmek ve kucakta gezinmek istiyor?
BeğenBeğen
Merhaba,
Gece 2-3 saat uyanık kalma durumunda gündüz uykularına da bakmak gerekiyor. Gündüz doğru saatte ve yeterli sürede uyuyor mu onu gözden geçirebilirsiniz. Ayrıca akşam uykusuna kadar 4-5 saatten fazla uyanık kalmıyor olması gerekir. Gece üşüdüğü için uyanıyor ve uykuya dönemiyor da olabilir. Tüm bunları kontrol ettiğiniz halde bir sıkıntı gözlemlemiyorsanız bebeğinizin yaşadığı şey ayrılık kaygısı etkisi olabilir. Bu durumda gece uyandığında yanına gidip onu sakinleştirip tekrar uykuya döndürmeniz gerekir. Bunu yaparken fazla iletişime girmediğinizden, ışığı açmadığınızdan ve onu uyarmadığınızdan emin olmalısınız. Ama ayrılık kaygısı etkilerini gidermek için ilk zamanlar uykuya dalana kadar odasında kalabilirsiniz. İlerleyen günlerde aşamalı olarak uzaklaşıp tamamen odadan çıkabilirsiniz. Bu arada hala gece beslenmesi yapıyorsanız onu kesmenizi öneririm. Bu da bebeğinizin gece uyanıp uyanık kalma durumunu sona erdirecektir. O durumda eşinizin destek vermesi süreci kolaylaştıracaktır. Sevgiler
BeğenBeğen
Bizimki 1 yaşında erkek uymuyor ve sürekli ağlıyor test yaptırdık herhangi bir sorun yok uyumuyo bide üstüne saatlerce ağlıyor gündüzde mızmız eger bi gece uyuduysa ondada sabaha kadar dönüyor napcaz bilmiyorum ama artık sinirler tavan
BeğenBeğen
Merhaba,
O halde bebeğiniz kendi kendine uyumayı bilmiyor sonucuna varabiliriz. Bunun için bebeğinizin yaşına uygun programdan faydalanabilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/uykucu-panda-egitim-paketi-detayi-2021-4-ay-25-yas/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba oğlum 2 yasında 7 bucukta uyanıyor 12/12 buçuk öğle uykusuna yatıyor 2 saat uyuyup gece 9 gibi yatıyordu ise başladıktan sonra gece uykulari 11 12 leri bulmaya başladı ve sabah 9 larda kalkmaya başlayınca öğle uyku sureleri artmaya gece uykulari kaymaya başladı gece uykularinda aşırı direnme var odadan kacmalar basladi öğle uykusundan uyandıktan 5 6 saat sonra uyumayı reddediyor ve artik bende direnemiyorum nasıl bir rutin uygulaya bilirim uykuyu reddedip ağlama krizlerinde bağın zedelenmemesi için ne yapabilirim tesekkurler
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğiniz yaşı itibariyle artık 6 saat uyanık kalabilir. Bunu göz önünde bulundurduğumuzda en geç 21:00-21:30 gibi akşam uykusuna gitmesi için öğlen uykusunun 15:00-15:30 gibi bitmiş olması gerekir. Öğlen uykusunu uzun uyuduğunda akşam uykusu etkileniyorsa o halde size tavsiyem öğlen uykusunu 1-1,5 saatle sınırlandırmanız olacaktır. Bu durumda 6 saat uyanıklık sonunda odaya geçip 30-45 dk uyku öncesi rutinleri uygulayıp yatağa yatırabilirsiniz. İşe başladığınız için akşam saatlerinde sizinle daha fazla vakit geçirmek istemesi çok normal. Uyku öncesi odada sakin bir müzik eşliğinde rutinleri yapmanız hem bebeğinizi uykuya hazırlayacak hem de aranızdaki bağın güçlenmesini sağlayacaktır.
Sevgiler,
Cansu Özel
BeğenBeğen
Merhaba bebeğim 11 aylık ve hiç gece uykumuz yok gündüz 1er saat iki kez uyuyor ama gece o kadar sık uyanıp sallatıyor ki kendini artık benimde gücüm bitiyor bi çözüm öneriniz var mı karnı tok dişleri patladı doktoru muayene etti bi problem yok ama uyumuyor
BeğenBeğen
Merhaba,
Bu durumda nasıl uyuttuğunuza bakmak gerekiyor. Eğer bebeğiniz destekli (emerek, sallanarak, kucakta gezdirilerek…gibi) uykuya dalıyorsa o zaman gece saat başı uyanıp yine aynı desteği araması çok doğal. Çünkü bebeğiniz kendi başına nasıl uyuyacağını bilemiyor ve her defasında sizin desteğinizi arıyor. Gece uykusunu kesintisiz hale getirebilmek için bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı öğretmelisiniz. Böylece gece uyanmalarında sizi çağırmadan kolayca uykuya dönebilir.
Bu konuda detaylı bilgi almak isterseniz farklı paket içeriklerini inceleyerek kendinize uyan bir tanesini seçebilirsiniz.
Paket içeriklerine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/egitim-paketi-ucretleri-2020/
Sevgiler,
Cansu Özel
BeğenBeğen
Merhabalar efendim benim bir yaşında oğlum var geceleri hiç uyumuyor sabah ezanina kadar ayaktayız gündüzleri öğlen ezanından sonra saat15 kadar uyuyor ne yapsam da gece uyutamiyotum bu konuda buda yardımcı olursanız sevinirim efendim
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinizin gece-gündüz düzeni kaymış. Gündüz 8:00-9:00 gibi güne başlatın, 12:30-13:00’e kadar uyanık tutun sonrasında akşam 19:00-19:30 gibi gece uykusuna yatırın. Ama onu uykuya götürmeden önce evdeki tüm ışık, ses, televizyon gibi şeyleri kapatın ve tüm ev olarak uykuya gidin. Eğer dışarda hareket kalmadığını görürse bebeğiniz uykuya gitmek konusunda daha istekli olacaktır. Sonrasında odasında rahatlatıcı rutinler uygulayıp (kitap okuma, masaj yapma, sakin bir ninni…gibi) uyutma aşamasına geçebilirsiniz. Bu aşamada artık iletişim kurmayın, ışık açmayın, diyaloğa girmeyin. Siz de uyuyor gibi sessiz kalın. Uykuya dalana kadar da yanından ayrılmayın. Ama kapı kapalı olsun, odadan dışarıya çıkmasın. Bu şekilde sabırla ilerlediğinizde uyku saatlerinin oturduğunu göreceksiniz. Bunun yanında doktorunuza danışarak akşam uykusundan önce bebeğinize rahatlatıcı bitki çayları da verebilirsiniz. Ama önce mutlaka doktorunuza danışın.
Sevgiler,
Cansu Özel
BeğenBeğen
Merhaba
Benim bebeğim 13 aylık dişleri çıkarken uyku düzeni karıştı dişleri ile sıkıntı bitti ama uyku düzeni bir türlü düzelmiyor gece 3-4 e kadar oturuyor sabah 11-12 arası kalkıyor haliyle 16 gibi öğle uykusuna yatıyor 18 de uyanıyor. Akşam saat 22 de uyuyor ama 1 saat sonra kalkıp bütün gece oturuyoruz ne yapmam lazım. Yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinizin uyku saatleri kaydığı için gün içinde uyusa bile bu kaliteli bir uyku olmuyor ve akşam uykusu etkileniyor. Bebeğinizi akşam erken yatırmanın en kolay yolu sabah güne erken başlatmaktır. Geceniz ne kadar zor geçerse geçsin her 2 günde bir bebeğinizi yarım saat erken güne başlatın. Örneğin bugün 11:00’de güne başladıysa yarın 10:30’da nazikçe uyandırıp güne başlatın. Sonraki gün 10:00’da uyandırın. Bu şekilde 1 hafta içinde 08:00-08:30’a kadar çekebilirsiniz. Bununla birlikte öğlen uyku saatini de otomatik olarak öne çekmeye başlayacaksınız. Şu anda düzeni oturana kadar 21:00-22:00 civarı akşam uykusuna yattıktan sonra artık uyanmalarında kesinlikle odadan çıkarmayın ve güne devam ettirmeyin. Ev tamamen sessiz ve karanlık olsun. Ona herkesin uyuduğunu ve ev içinde canlı bir dünya kalmadığını gösterin ki uykuya dönmek için çaba sarf etsin. Gece 2:00-3:00’te uyandığında nasıl ki uykuya devam ettiriyorsunuz, akşam uykusuna yattıktan sonraki her uyanmasında yine benzer şekilde uykuya döndürün. Zaten saatleri oturdukça o uyanmaları yapmamaya başlayacaktır. Bu yaş için ideal düzen 08:00 gibi güne başlayıp öğlen 12:00-12:30 gibi öğlen uykusuna yatıp, 19:00-19:30 civarı da akşam uykusuna yatmasıdır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba 14 aylık bi oğlum var ve geceleri cok sık uyanıyo bi cok seyi denedim ve hiç umduğum gibi olmadı. Sürekli uykuya direniyo zorla uyutuyorum. Çok hareketli olmasına rağmen yorulup kolayca uyuduğunu görmedim. Bu yüzden mecbur sallayarak uyutuyorum. Baska türlü mümkün değıl. Sütte içmiyo gece alternatif olarak bisey veremiyorum mecbur emziriyorum. Ne yapabilirim bilmiyorum . Yardımcı olursanız çok sevinirim .
BeğenBeğen
Merhaba,
Sallanmak artık bebeğinizi rahatlatıp uykuya dalmasını sağlayan değil tam tersi uyaran ve uykuya dalmasını zorlaştıran bir etkiye sahiptir. Salladıktan bir süre sonra uykuya dalması tamamen baş dönmesi ve yarı baygınlık durumu yaşadığından oluyor ama derin uykuya geçemediği için kolayca uyanıyor. Yaşı itibariyle de artık gece beslenmelerini tamamen kesmeniz daha sağlıklı olacaktır. Bebeğiniz destekle uykuya daldığı için her uyanmasında da sizden bir destek bekliyor yine. Tavsiyem artık bebeğinize sallama veya emzirme gibi destekler olmadan kendi yatağında uykuya dalmayı öğretmeniz olacaktır. Siz bunu öğretmediğiniz sürece bebeğiniz hiç bir zaman ben artık yatağımda uyuyacağım anne sana ihtiyacım yok demeyecektir. Dilerseniz Mini Paketler’den biriyle başlayabiliriz. Detaylara aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/mini-panda-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Cansu hanım yatma saatleri ile ilgili bilgi verebilir misiniz. Kimisi saat 21:00 den itibaren bu yaştaki bebeklerin yatması gerekiyor diyor. Bizim bebeğimiz bizimle birlikte gece 00:00 gibi yatıyor. 1,5 yaş….hangi saatler en uygunudur acaba uyku için?
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinizin güne başladığı saate, gündüz uykusunu uyuduğu saat ve sürelere göre akşam uyku saati değişecektir. Yine de gece 00:00 bu yaştaki bir bebek için çok geçtir. İdeal olan en geç 08:00-08:30 gibi güne başlayıp öğlen 13:00-13:30 gibi bir öğlen uykusuna yatıp akşam da en geç 21:00-21:30 gibi akşam uykusuna yatmasıdır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
İyi günler öncelikle 17 aylık bir oğlum var emziriyorum hala ama gece önce 10 da uyuyordu şimdi ise 12 de uyutuyorum gece sürekli emmek için uyanıyor ve beni kendisinde uyutmuyor yemek konusunda da iştahı çok kapalı ne yapsam yemiyor itiyor yürümüyor da hala Dr yürür diyor ama ne yapabilirim
BeğenBeğen
Merhaba,
Gece 00:00’de uykuya geçmek bu ay bir bebek için çok geç bir saat. Gece sürekli emmek için uyanması aslında açlık değil alışkanlıktan kaynaklanıyor. Yani uykuya kendi başına nasıl dalacağını bilemediği için her an sizden destek bekliyor ama aslında o destek de onu derin uykuya geçirmeye yetmiyor. Üstelik gece boyu emdiği için sabah da güne tok başlıyor ve ek gıda süreci de etkilenmiş oluyor.
Size tavsiyem bebeğinize kendi kendine uyumayı öğretmeniz olacaktır. Bunun için bebeğinizin yaşına uygun program detaylarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/4-ay-25-yas-uyku-egitimi-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Bebeğim gün içinde sallanarak gece ise yanıma alarak uyuyan bir bebekti ancak sallamayı bırakalı bir hafta oldu ama kesinlikle kendi uyumuyor illaki yanıma aldığımda saçımı kulağımı çekiştirerek dalıyor ne yapmam gerek yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim .bir de yatağına bıraktığımda sürekli emziğini düşürüyor her defasında geri vermeli miyim yoksa kendi haline bırakmalıyımıyım
BeğenBeğen
Merhaba,
Özellikle emzik düşürme konusunda yaşına bakmak gerekiyor. bebeğiniz normalde düşen emziğini kendi alıp ağzına koyabilecek bir yaştaysa o zaman gece düştüğünde de sizin alıp ağzına koymuyor olmanız gerekir çünkü bunu da sizi yanına çağırmak için bir neden olarak kullanmaya başlayabilir. Yanınıza alma konusunda da uyku öncesi rutinleri yapıp onu sakinleştirip kendi yatağına yatırıp yine benzer destekleri vererek uyutabilirsiniz. Bunun için illa yanına uzanıyor olmanız gerekmez. O yatağındayken siz de yatak dışında bir sandalyeye veya yere oturarak benzer destekleri yine verebilirsiniz. Önemli olan bu destekleri o uykuya dalana kadar vermemeniz. Baktınız ki sakin o zaman hafifçe elinizi veya kendinizi çekin ki her uyandığında sizi orada aynı durumda bulmayı beklemesin. Yoksa devamlı uyanıp aynı destekleri talep edecektir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba Cansu hanim, kizim 13 ay olmak üzere , her sabah fix 8 de uyanıyor, aksam yatis 19:30- 20:00 arası, geceleri iki üç kere uyanip su icip tekrar yatıyor. Sabah uykusuna 11 gibi geciyorduk ogleden sonra da 15:30 gibi ama sabah uykularina direnmeye basladi sizce ne yapmalıyım tek uykuya gecis icin erken degil mi 😟 gündüz tek uykuya yatinca iki saat uyuyor. Daha erken uyandirip iki uykuya devam mi etmeliyim simdiden teşekkür ederim 💕
BeğenBeğen
Merhaba,
Sabah 08:00’de güne başlıyorsa artık 4-4,5 saat uyanıklık süresini göz önünde bulundurarak onu doğrudan 12:00-12:30 gibi yatırabilirsiniz. 11:00’de yatırdığınızda henüz uykusu gelmediği için direniyordur. Saatleri ayarladığınızda düzene girecektir. 12:00-12:30 gibi yattığında en azından 1-1,5 saat uyuyorsa o halde artık başka bir uykuya yatırmadan doğrudan akşam uykusuna yatırmaya başlayabilirsiniz. Tabi bebeğinizin fazla yorulmaması için böyle durumda akşam uykusuna 19:00 gibi yatırabilirsiniz. Merak etmeyin zamanla öğlen uykusu süresi uzadıkça ve uyanıklık süresi de arttıkça akşam uyku saatini yine 19:30-20:00 arasına çekebilirsiniz. Sadece 2 uykudan 1 uykuya geçiş aşamasında bebeğinizin fazla yorulmaması için erken akşam uykusunu tavsiye ederim.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba
Oglum 17 aylik bu gece en az 10 defa uyandi memeden kestim ilk 4 gun sorun yoktu sabaha kadar uyuyordu sonra uyku duzeni degisti aglama krizlerine giriyor ciglik atarak uyaniyor ne yapmam gerekiyor
BeğenBeğen
Merhaba,
Memeden kestikten sonra bebeğinizi nasıl uyutuyorsunuz? Gece uyandığında nasıl tekrar uykuya döndürüyorsunuz?
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba bebegim 16 aylık desteksiz uyumuyor ne yazik ki uyku rutinini oluşturmak icin sizin desteğinize ihtiyacım var. Sabah saat 11 12 gibi uyanıyor gündüz uykusu saat 15 ile 16 arası uyandığı saatler 17 yi buluyor ne yazik ki gece uyuma saati 12 ile 1 oluyor televizyon karşısında sallayarak ve sabaha kadar iki saate bir sut icmek icin kakiyor. Acaba erken uyandırıp erken uyutma ise yarar mi? Bu konuda öneriniz nedir ya da uyku saatleri olusturmak onemli mi?
BeğenBeğen
Merhaba,
Erken uyandırmak önemli. Böylece uyku saatleri düzene girmeye ve akşam da makul saatlerde uyumaya başlayacaktır. Ama bunun yanında televizyon karşısında uyuması hiç sağlıklı değil. Televizyon onun yaşındaki bir bebek için çok uyarıcı ve uyku açıcı bir şeydir. O nedenle gün inde uyanık olduğu saatlerde çok kısa izlemesine müsaade etseniz bile akşam 17:00 sonrası artık telefon, televizyon, tablet gibi hiç bir teknolojik cihaza maruz kalmaması gerekir. Eğer gelişimi sağlıklı, kilosu yerindeyse o halde gece 2 saatte bir uyanıp süt içmesi de açlıktan değil alışkanlıktandır. Onu da tamamen kesmenizi ve alacağı kalori miktarını gün içerisindeki beslenme düzenine eklemenizi öneririm.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba kızım 16 aylık sabah saat 11 ile 12 gibi güne başlıyoruz saat 15 ile 16 arası uyku saati desteksiz uyuyor saat 17 de uyanıyor. Ne yazik ki gece uykusu saat 12 -1 oluyor televizyon karşısında sallayarak iki saatte bir sut istiyor geceleri uzun ağlamalar uyumam cok oluyor ne yapmalıyım? Sabah uyanma saatlerini mi degistirmek lazim neler öneriyorsunuz ?
BeğenBeğen
Merhaba,
Erken uyandırmak önemli. Böylece uyku saatleri düzene girmeye ve akşam da makul saatlerde uyumaya başlayacaktır. Ama bunun yanında televizyon karşısında uyuması hiç sağlıklı değil. Televizyon onun yaşındaki bir bebek için çok uyarıcı ve uyku açıcı bir şeydir. O nedenle gün inde uyanık olduğu saatlerde çok kısa izlemesine müsaade etseniz bile akşam 17:00 sonrası artık telefon, televizyon, tablet gibi hiç bir teknolojik cihaza maruz kalmaması gerekir. Eğer gelişimi sağlıklı, kilosu yerindeyse o halde gece 2 saatte bir uyanıp süt içmesi de açlıktan değil alışkanlıktandır. Onu da tamamen kesmenizi ve alacağı kalori miktarını gün içerisindeki beslenme düzenine eklemenizi öneririm.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba,bebeğim 1 yaşında ve kesinlikle uyku düzeni oturtturamıyorum gündüzleri 1 kere yatıyor 1 saat bile olmadan uyanıyor geceleri 12ye kadar ayaktayız erken yatıramıyorum ve gece çok sık kalkıyor emerek uyuyor çok denedim meme vermeden uyutmayı ama çok ağlıyo meme istiyor beşiğinde uyumak istemiyor koyduğum gibi ağlıyo yanımıza gelmek istiyor mecburen alıyoruz yanımıza hemen kapatıyo gözlerini uyuyo ama beşikte hiç bir şekilde yatmıyor ne yapmam lazım
BeğenBeğen
Merhaba,
Aslında her şey o “mecburen alıyoruz yanımıza” cümlenizde bitiyor 🙂 Şimdiye kadar denemeler yapıp sonunda yine bebeğinizin talep ettiği, alışık olduğu yöntemi ona sunduğunuz için o da “istediğim şeye ulaşmak için çok ağlamam lazım” diye düşünüyor. Aslında 3-4 gün sabırla, kararlılıkla ve tutarlılıkla ilerlediğinizde bebeğinizin alışkanlığının değişmeye başladığını siz de göreceksiniz ve inanın bu şimdiye kadar geçirdiğiniz uykusuz 1 seneden daha zor olmayacak. Bunu yaparken sizin dışınızda birinin uyutması direnmeleri azaltacaktır o nedenle eşinizden veya annenizden de yardım isteyebilirsiniz. Dilerseniz bebeğinize uygun programla ilerleyebileceğimiz aşağıdaki paketlerden birini de değerlendirebilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/4-ay-25-yas-uyku-egitimi-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
15aylik kızım 24.00de uyuyor gece çok sık uyanıyor.1 buçuk saat arayla devam sütü içmeden uyumuyor.ne yapmalıyım ?( gündüz iki uyku yapıyor 1 er saatlik .)
BeğenBeğen
Merhaba,
Gece 24:00 bu yaş bir bebek için çok geç bir saat. Vücudunun dinlenebilmesi ve büyüme hormonlarının salgılanabilmesi için en geç 20:00-20:30 gibi uyumuş olması gerekir.
Gece beslenmelerini artık tamamen kesebilirsiniz bunlar açlık değil alışkanlık beslenmeleridir. Gece devamlı beslendiğinde uykusu da kaliteli bir uyku olmaz. Vücut tamamen sindirmeye odaklanır, dinlenemez. Gece beslemeyin, sabah o kalori miktarını telafi edecektir. Gündüz daha iştahlı olduğunu göreceksiniz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhabalar hocam, size bir sorum olacaktı. Oğlum 13 aylık ve gece uykusuna 11 12 de yatıyor. Gece de çok şık uyaniyor. Bu sıralar sabaha karşı ağlayarak uyanmaya başladı. Nedeni ne olabilir? Uyku düzenini nasıl sağlayabilirim? Gece emmesi uyku düzenini etkiler mi?
BeğenBeğen
Merhaba,
Artık doktorunuza da danışarak gece beslenmelerini tamamen kesebilirsiniz. Bebeğiniz gece beslendikçe vücudu dinlenmek yerine sindirmeye odaklanır ve uykunun kalitesi düşer.
Akşam yatma saatini de daha erkene çekmeniz gerekir. Bunun için güne erken başlatıp uyku saatlerini düzenlemenizi ve artık 16:30 sonrasına bir gündüz uykusu bırakmadan bebeğinizi 20:00-20:30 gibi akşam uykusuna yatırmanızı öneririm.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhabalar 10 aylık bebeğim akşamları 8 de uyuyor sabah 7-8 arası uyanıyor. Gündüz ilk uykusunu 11 de yapıyor ama ikinci uykuya geçemiyor, acaba sabahları daha erken mi uyandırmam gerekiyor.
BeğenBeğen
Merhaba,
Sabah 07:00-07:30 gibi uyandığında onu 09:30 gibi ilk uykuya yatırabilirsiniz 11:00 çok geç olacaktır. Sonrasında da 13:00-13:30 gibi 2. uykuyu uyuyacak akşam da 19:00-20:00 arası akşam uykusuna geçecektir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba
Benim 21 ocakta 1 yasina girecek bir kizim var. Uyku araligina dikkat ediyorum. Sabah 7 veya 7:30 gibi güne basliyoruz. Ilk uykusunu 3 saat sonra emerek uyuyor ya da babannesi sallayarak uyutuyor. Max 1 saat sonra uyaniyor. Uyandiktan sonra 3 saat sonra ogle uykusuna yatiyor ve 1 veya 1.5 saat uyuyor. Uyanirsa emzirip biraz daha uyumasini sagliyorum. Aksam da saat 8 de aksam uykusuna emerek geciyor. Gece cok sık uyaniyor agliyor emmeden uyumak istemiyor. 2 yasinda bir kizim daha var o babasiyla cocuk odasinda biz ufaklikla yatak odasinda kaliyoruz ablasini uyandirmasin diye. Gece beslenmesini kesersem sanki rahatlayacagiz ama gece beslenmesini nasil kesebilirim?(gündüz sık sık emziriyorum)
BeğenBeğen
Merhaba,
Artık gece beslenmelerini tamamen kesebilirsiniz. Ama bunu yaparken gündüz de gece de meme ile uykuya dalma durumunu değiştirmeniz gerekir. Aksi halde bebeğiniz ne zaman meme gelecek ne zaman gelmeyecek bilemediği için kafası karışır ve her durumda talep etmeye devam eder. Örneğin öğlen uykusunda 1-1,5 saatlik bir uykudan sonra uyandığında tekrar meme vermeniz aslında bu bağımlılığı teşvik eder, çünkü karnı aç değil, uykusunu almış sadece memeyi emzik niyetine kullanmış olur. Gündüz uykuları için her biri 1-1,5 saatlik uykular yeterli olacaktır. Tekrar destek vererek uzatmaya çalışmanıza gerek yoktur.
Bu nedenle bunu bir bütün olarak düşünmeniz ve her uykudan önce emzirip sonrasında rahatlatıcı rutinler yapıp bebeğinizi yatağa uyanık ama uykusu gelmiş şekilde koymanız gerekir. Yatağa girdikten sonra da artık emme adımına geri dönmemelisiniz. Yoksa her uyandığında uykuya daldığı koşulları araması çok doğal bir davranıştır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba Cansu Hanim.
Öncelikle bebegimin uyku kalitesine katkilariniz icin cok tesekkürler.
Bebegim yeni 1 yasina girdi, geceleri 10-10,5 saat desteksiz uyuyor, gündüzleri 2 defa ortalama 2 saat. Buraya kadar hersey yolunda, ancak bizim günümüz hep 4:30-5:00 civari basliyor ve ben bunu bir türlü ileriye cekemedim. Tavsiyeniz olabilir mi?
Sevgiler, Selin
BeğenBeğen
Merhaba,
Verdiğim bilgilerden faydalanmanıza çok sevindim 🙂 Bana gündüz uyuduğu uyandığı saatleri ve akşam uykusu saatini yazar mısınız bir bakayım. Bir de gece beslenmesi yapıyor musunuz, yapıyorsanız kaçta onu da yazar mısınız?
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba Cansu Hanim,
Öncelikle bebegimin uyku kalitesine katkilariniz icin cok tesekkürler.
Bebegim yeni 1 yasina girdi, 18:30 gibi desteksiz dalip, ortalama 10 saat uyuyor, gündüz de 2 uyku, toplamda ortalama 2- 2,5 saat.
– günümüz genelde 5 civari basliyor, bunu ileri cekmeyi basaramadim, tavsiyeniz olabilir mi?
– bebegim aylarca günde ortalama 12 saat uyudu bu sekilde toplamda. bu artmadi en az 6 ay böyleydi, bu bi sorunmuydu acaba? Az degil mi?
Simdiden tesekkürler!
Sevgiler, Selin
BeğenBeğen
Merhaba,
Toplamda 12 saat gayet yeterlidir. Bazı bebekler daha uykucu olur bu süre 14 saatlere çıkar ama 12 saat de bu yaş için yeterli. Size tavsiyem eğer gece beslenmesi yapmıyorsanız 5 civarı uyandığında besleyip uykuya döndürün ve en azından başlarda biraz destekle güne başlama saatini ileri alın. Böylece gündüz uyku saatleri de ileri kayabilir ve akşam uykusuna 18:30 değil, 19:30-20:00 gibi geçecek duruma gelir.
Eğer sabah beslediğiniz halde uykuya dönmezse o halde henüz o uyanmadan 4:00 gibi rüya öğünü yapın, o da uyanma saatini ileri atmayı kolaylaştırır. Böylece her gün 30 dk yatma saatini ileri alırsınız ve sabah güne başlama saati de ileri çekilmiş olur.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba çift yumurta ıkızlerım var 14 aylık hem çok sık emıyorlar hemde uyumayı hiç sevmıyorlar uyku duzenlerl çok bozuk bunların bozuk olunca ister istemez bizide etkılıyor çok hareketlı çocuklar ıkısıde erkek bu arada ne yapabılırım bana yardımcı olabılırmsınız
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeklerinizi nasıl uyuttuğunuz çok önemli. Çünkü ilk uykuya daldıkları koşullar neyse uykunun devamında da aynı şeyleri aramaları çok doğal. Onlara kendi kendilerine yatakta uyumayı öğretirseniz uykuya dalmaları ve devam ettirmeleri çok kolay olacaktır.
Bunu yaparken doğru uyku saatleri, doğru uyku ortamı ve doğru uyku öncesi alışkanlıkları çok önemlidir.
Dilerseniz detaylı çalışma programıyla ilerleyebiliriz. Bebeklerinizin yaşına uygun program detaylarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/uykucu-panda-egitim-paketi-detayi-2021-4-ay-25-yas/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba Cansu hanim benim 18 aylık bı kizim var gündüz uykusu bir buçuk saat 1 gibi akşam uykusu 10 gibi .sorunumuz gece yarım saatte bı uyanıyor ya emzir ya salla bunu istiyor yapınca hemen dalıyor ama yarım saat sonra bir daha geceleri 7-8 defa uyanıyorum artık çok yıprandım emzirmeyi bırakırsam düzelir mi sizce ..
BeğenBeğen
Merhaba,
Emzirmeyi uyku sorununuzdan bağımsız genel olarak yakın zamanda bırakmayı düşünüyorsanız o zaman bırakıp kendi kendine uyuma sürecine başlayabilirsiniz.
Ama bebeğinizi emzirirken de gece kesintisiz uyumasını sağlayabilirsiniz. Bunun için kararlı, tutarlı ve sabırlı olmanız gerekiyor. Öncelikle gün içinde bol bol onunla konuşup bu durumu anlatın, gece memenin olmayacağını, onun da uyuyacağını söyleyin. İlk geceler meme diye tutturabilir çok normal ama burada gerçekten sabretmek ve geri adım atmamak çok önemli. Meme yerine farklı rahatlatıcı destekler koyabilirsiniz. Birkaç gün sonra memeyi unutacak ve onsuz da gece boyu uyuyabilecektir. Önemli olan meme yerine verdiğiniz destek neyse zamanla onu da azaltarak kesmenizdir. Yoksa bu defa sık uyanmaya devam edip o desteği vermenizi talep edecektir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba imiz bebeklerim var kizimin uyku duzeni yerinde fakat oglum surekli gece uyanıyor oglen uykusu 11 aksam uykusu 4 şeklinde uyutuyorum. 8 bucuk da gece uykusuna yatıyorlar . Kizim dekiksiz uyuyor fakat oğlum hep ayni saatte kalkıyor bazen gaz cikarim tekrar uyuyor bazen 1 saat asla uyumuyor
BeğenBeğen
Merhaba,
Nasıl uyuttuğunuz çok önemli. Bazı bebekler emerek uykuya dalsa da gece boyu uyanmaz ve kesintisiz uyur. Çoğu bebekse ilk uykuya daldığı koşulları arar ve bulamazsa sık sık uyanır. İkiz olsalar da farklı karakterde oldukları için farklı tepki vermeleri çok normaldir.
Bu durumda oğlunuza kendi kendine uykuya dalmayı öğretmenizi öneririm. Bunun için yaşına uygun programın detaylarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/uykucu-panda-egitim-paketi-detayi-2021-4-ay-25-yas/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
merhabalar bebeğim normalde emzirip yatagına koyduğumda kendi kendine uyurdu. ben odadan çıkardım, uyandığında sakin olurdu. diş ve hastalık üst üste geldi huysuzluk derken sallamaya alıştı kucagımda sallayarak uyutuyorum. 1 yaşında şuan ve yatagına koyduğum an ağlıyor ya da direk beşiğinde ayaga kalkıyor(bir haftadır yapıyor bunu). akşam 17:00-17:30 arası yatıyordu saat -3:00 civarları uyanmaya başlayınca akşam saatini 18:00 e çektim. sabah 04:00 civarı kalkmaya başladı. 04:00 te kalkıyor 06:00 gibi yatıyor ve 07:00 -08:00 arası tekrar uyanıyor. duruma göre 12:00 -13:00 ü zorluyorum öğlen uykusuna yatırıyorum ve bir saat uyuyor.böyle olunca akşam 18:00 e kadar zor uyanık tutuyorum. nasıl yeniden alıştırabilrim kendi kendine uyumaya.
BeğenBeğen
Merhaba,
1 yaşında bir bebeğin günde 2 uyku yapması ve hepsinin de en az 1er saat olması gerekir. “Sallamaya alıştı” durumu aslında bizim kısa vadeli bulduğumuz çözümleri bebeklerimizin sıkıntısı geçse de vermeye devam etmemizden kaynaklanıyor. Yani aslında bebeğimizi buna biz alıştırıyoruz. Bu alışkanlığı değiştirebilmek için de doğru yönlendirmelere alıştırmamız gerekiyor.
Sallama yerine sadece uyku öncesi kucakta yürüyüş temposunda oda içinde gezmeyi ve bu sırada ninni söylemeyi ekleyebilirsiniz. Sonrasında da bebeğinizi yatağına “uykusu gelmiş ama uyanık” şekilde yatırıp uyuması için destek vermeniz gerekiyor. Tabi ki direnmeler, ayağa kalkmalar, zorlanmalar olabilir çok normal. Önemli olan farklı rahatlatıcı destekler bulup onlarla bebeğinizi yatağında uyumaya alıştırmanız ve zamanla da verdiğiniz destekleri kesmenizdir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhabalar benim ikizlerim 12 ayliklar uyku probleri hic yoktu yataga yatiriyordum ve kendileri uyuyolardi. Sabah 7.30 8 gibi kaliyorlar 10.30 gibi ilk uyku yapiyolar 12.05bazende 12:30 gibi kalkiyolar ikinci uykuyaysa 15:00 gibi yatip 17:00 de kalksalarsa kalkmasalarda ben uyandiriyorum. Gece de 21:00 21:30 gibi yatiriyorum ama oğlanlarından biri yataga yatırdığım an aglamaya basliyor bazende uyuyor yarim saat sonra aglayarak uyaniyo. Gece surekli kalkiyolar saat basi neredeyse mecburen pispis sesi aciyorum oyle yatiyorlar sabaha kadar . Gece hala mama veriyorum ona kalkiyolar diye yada uyanmasinlar diye gece ogunu yapiyorum yanlis mi yapiyorum gunduzleri tek uykuya mi gecmem lazim cevaplarsaniz cok sevinirim.
BeğenBeğen
Merhaba,
Gündüz 2 uykuluk düzene devam edebilirsiniz ama saatleri biraz öne almak gerekiyor. 2.uykularından kalkma saati 16:00-16:30’u geçmesin. Akşam uykusuna da 20:00-20:30 gibi yatırabilirsiniz.
Bu arada gece beslenmelerini artık tamamen kesebilirsiniz. Bu uyanmalar açlık değil alışkanlık uyanmalarıdır. Beslenme devam ettikçe uyanıp sizi çağırıp talep etmeye devam edeceklerdir. Ayrıca bedenleri dinlenip büyümeye değil sindirmeye odaklanacağından gece uykusunun kalitesi de azalacaktır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba benim oglum daha yeni bir yasina girdi emziriorum kücüklügünden beri ve aptamilde veriorum ve emzirerek alisdigi icin öle yatiyor aksam.uyudugu zamanda en az 20 defa falan sabaha kadar uyuyanio sürekli gögsümü agrio emzirilmek istio cok uykusus kaliyorum ayrica su bir aydir sürekli hastalandi dis cikarma döneminde suanda 1 aydir yemek yemio sadece süt istio korkuyorum kilo vericek die ?????
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğiniz gece boyu emzirildiği için güne tok başlıyor bu nedenle ek gıdaya karşı da iştahsız yaklaşıyor. Artık 1 yaş itibariyle gece beslenmesini tamamen kesebilirsiniz. Gece boyu beslemediğinizde ek gıda süreci de yerine oturmaya başlayacaktır. Şu anda göğsünüzü emzik niyetine kullanıyor. O nedenle akşam uykusuna yatırmadan önce emzirin sonrasında arya sakinleştirici rutinler koyun ve onsan sonra yatırın. Böylece yatağında uykuya dalacak ve gece de orada devam edecektir. Yine de başlarda alışkanlık uyanmaları yapabilir. O uyanmalarda mümkünse sizin dışınızda biri gidip beslemeden onu tekrar uykuya döndürmelidir. Böylece 3-4 günde düzeninin oturduğunu göreceksiniz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba, bebeğim 18 aylık 1 aydın desteksiz uyutmaya çalışıyorum. Sabah 09.00 güne başlıyoruz 12.00 de gündüz uykusu ( bazen 1 bazen 2 saat uyuyor) akşam 20.30 da yatağa yatırıyorum uykuya geçmesi 23.00 buluyor. Ne yapmam gerekir
BeğenBeğen
Merhaba,
Alında uyku saati geldiğinde yatırıyorsunuz. Saatlerde bir sıkıntı görmüyorum. Burada bebeğinizin uyumasına engel olan şeyin ne olduğunu bulmak gerekiyor. Odası çok mu aydınlık? Etrafta oyuncak vs var ve ilgisini mi dağıtıyorlar? Sizin odadaki varlığınız dikkatini dağıtıyor ve uykusunu mu açıyor? Bunun gibi bebeğinizin uykuya dalmasını geciktirici neden ne öncelikle onu bulup ona göre ilerlemek en sağlıklısı olacaktır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhabalar kızım tam 1 yaşında doğduğu günden itibaren 8 aylık olana kadar tamamen desteksiz ve kendi haline uyuyordu yanında uyku arkadaşı olan bı ayicigi var 8.aydan sonra uyku düzeni tamamen bozuldu sallanarak destekli uyumaya başladı biberona alıştı sabaha kadar 7-8 kere falan istiyor hem sallamak hemde biberon tamamen bağımlılık haline geldi ne yapacağımı bilmiyorum uykuya gece de gündüzde çok direniyor son 4 aydır sanki benim o masum çocuğum gitti ve yerine başka bı çocuk gelmiş gibi lütfen bı oneriniz varmı acaba
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeklerimizin diş çıkarma, hastalık, atak haftası gibi zamanlarda düzenlerinde dalgalanmalar olabilir. Nasıl ki iştahı etkileniyorsa, genel huzuru ve tepkileri değişiyorsa uyku düzeni de etkilenecektir, bu çok doğaldır. Önemli olan bu zamanlarda “aman nasıl olursa olsun uyusun da…” diyerek yanlış desteklere alışkanlık kazandırmamaktır.
Muhtemelen sizde de buna benzer bir durum olmuş. Ama problem değil, bebeğinizin alışkanlıklarını her zaman değiştirip doğrularını kazandırabilirsiniz. Buradaki kilit sözcük aslında “sabır” ve sabretmenin yanında kararı ve tutarlı ilerlemek. Bebeğiniz her talep ettiğinde biberon alırsa bu defa uyuyamadığında devamlı aynı talepte bulunacaktır. Halbuki gece beslenmelerinin açlık değil daha çok alışkanlık kaynaklı olduğunu söyleyebilirim.
Bunu kırabilmek adına gece 1 defa onu uykusunda besleyin (gecenin ortasına denk gelecek şekilde) ama uyanıp sizden biberon talep etmelerinde her defasında besleme yapmadan onu uykuya devam ettirin.
Sallanmalarını da uykudan önce rahatlatma olarak kulanın ama baktınız ki sakin ve mayışmış o zaman yatağına geçirip orada uyutma aşamasına devam edin.
İnanın kararlı tutarlı ve sabırlı ilerlediğinizde 3-4 günde bebeğinizin uykularının düzene girdiğini göreceksiniz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba yardıma ihtiyacım var
Bebeğim bir ay sonra iki yaşına girecek
Sabah 9.30 10 da kalkiyor
Öğlen uykusu cok gec vakitte 4.30 da uyuyor daha erken uyumuyor
Bir gündüz uykusu var
Bıraksam 1 saat 45 dk yada 2 saate kadar uyuyor gece iki bucugu buluyor uyumasi bende gunduz uykusundan uyandiriyorum 1 saat uyutuyorum uyku önemli yanlış mi yapıyorum 1 saat uyuttugumda 12 .12.30 buluyor uyuması gece uyanmiyor artik seyrek uyaniyor
Yardımci olursanız çok sevinirim
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğiniz artık yaşı itibariyle en az 6 saat uyanık kalabilir. 10:00’da güne başladığında gerçekten de uykusunun gelmedi 16:00’yı bulabilir ama 16:00 gündüz uykusuna yatırmak için çok geç bir saattir. 1 saat bile uyusa 17:00’de kalkar ki bu durumda uykusunun gelmesi 23:00’leri bulur. Gece 23:00-00:00 bu yaştaki bir bebeğin uykuya dalması için çok geç bir saattir. Bu nedenle benim siz önerim öğlen uykusunu tutacaksanız sabah güne 07:00-07:30 civarı başlatıp 13:00-13:30 gibi öğlen uykusuna yatırın 1 saat uyutun. Böylece akşam da 20:00-20:30 gibi yatırabilirsiniz.
Ama güne erken başlatmak istemiyorsanız o halde öğlen uykusuna hiç yatırmadan akşam doğrudan erken yatırabilirsiniz 19:00-19:30 gibi. Zaten bu düzeni birkaç gün uyguladığınızda sabah güne 07:00-07:30 gibi kendi başlayacak ve doğrudan gündüz uykusunun olduğu ilk seçeneğe gelmiş olacaktır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba;
15 aylık bir bebeğim var 7. Aydından itibaren uyku eğğtimi verdim ve deteksiz uyuyor gündüz 1-,1,5 saatten 2 uyku yapıyor 08:00 kalkış-10:30 yatış 12:00 kalkış-15:30 yatış-16:30 kalkış akşam normalde 20 de yatıyordu son 10 gğndür 21 e kdr direniyor
15 ay içün 21 uyku çok geç değilmi?
Sabah erkenmi kaldırmalıyım?
Akşam rutini 08:00 de başlıyoruz am 21 demeden uykuya dalmıyor ağlıyor
Uyku için odaya 16:30:- klakıyor ya acaba odasına 19:30 gibimi geçmeli 20 de yatakta olmalı??
Sizce ne yapmalıyım neyi yanlış yapıyorum?
BeğenBeğen
Merhaba,
Bu aylarda bebekler yavaş yavaş tek uykuya geçiş yaparlar. Uyanıklık süresinin 4,5-5 saat olduğu düşünülürse güne 08:00 civarı başladığında doğrudan 12:00-13:00 gibi öğlen uykusuna yatırabilirsiniz. Böylece akşam 19:00-19:30 gibi akşam uykusuna yatacaktır.
Ama güne erken başladığında (06:00-07:00 gibi) mutlaka 2 uykulu düzeni koruyarak gidin.
Geçişin tamamlanması 1-2 ay sürebilir. Bu süreçte bebeğinizin ihtiyaçlarına bakarak bazı günler 1 uyku bazı günler 2 uyku yaptırabilirsiniz. Önemli olan aşırı yorgun hale geçmemesi için akşam uykusunu da ona göre düzenlemektir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba bebeğim 1 yaşında. Neden sabah 5 ya da 5.30 gibi uyanıyor, çözemedim.
8.30 gibi ilk uykuya geçiyor, bu uyku ortalama 1 buçuk saat. Sonra 13 gibi ikinci uykuya geçiyor, bu uyku da ortalama 1 saat.
Gece uykusuna 19 gibi geçiyor. Gece beslenmesini bıraktık.
Ne yaparsa yapayım 5 te uyanmasının önüne geçemiyorum. Nerede hata yapıyorum?
Teşekkürler
BeğenBeğen
Merhaba,
Günlük düzeniniz gayet güzel. 10 saatlik kesintisiz bir gece uykusu ve beslenmeden geçen bir sürenin ardından hem uykusunu aldığı için hem de artık acıkmaya başladığı için uyanabilir. Siz güne başladığı saati ileri alabilmek adına 5:00-5:30 civarı uyanmalarda sakince besleyin ve tekrar yatırın. Güne 6:30-7:00 gibi başlarsa uyku saatleri de biraz daha ileri kayabilecek, böylece güne kendiliğinden 06:00 sonrası başlamayacaktır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba iyi çalışmalar dilerim. Oğlum 23 Aralıkta 1 yaşını doldurdu uyku düzeni ideal sabah 7:30/8:00 gibi uyanıyor öğlen 13:00/14:30 öğlen uykusunu uyuyor akşam 20:30/21:00 gibi gece uykusuna yatıyor ancak meme destekli uyuduğu için gece uyanmaları var emip tekrar uyuyor en az 4/5 defa uyanıyor meme emip uyuyor desteksiz uykuya nasıl geçebilirim pışpışlamayı denedim odada omuzumda pışpışladım çok ağladı meme diye dayanamayıp veriyorum güven bağını zedelemekten çok endişeleniyorum onu üzmeden desteksiz uyumaya nasıl alıştırabilirim? Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim.
BeğenBeğen
Merhaba,
Burada kilit nokta “denedim ama çok ağladı ben de dayanamadım verdim” kısmı. Uzun süre deneme yaptınız uyutmaya çalıştınız ama çok ağladı ve siz de dayanamayıp verdiniz bu durumda bebeğinizin hem kafası karışıyor hem ağlama eşiği yükseliyor hem de bütün uğraşlarınız boşa gidiyor. Eğer denemeye başladıysanız o zaman kararlı tutarlı ve sabırlı şekilde uykuya dalana kadar meme vermeden ilerlemek gerekiyor. Yoksa sonuç alamaz, tam tersi bebeğinizin ağlama eşiğini, direnmelerini arttırmış olursunuz. Gece beslenmelerini kesmek için en güzel yol sizin dışınızda birinin gitmesidir. Çünkü onlardan meme gelemeyeceğinin farkında ve direnmeleri de çok daha az olur.
Eşiniz, anneniz, kayınvalideniz herhangi biri gece sizin yerinize destek verip uykuya döndürürse 3-4 günde bu beslenmeleri de kesmiş olursunuz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba iyi günler dilerim . Bebeğim 14 aylık gündüz uykusu uyumak istemiyor . Tek uykuya geçti ama 12 .00- 13.00 arası uyuyor Fakat akşam 6 7 gbi uykusu geliyor o saatlerde de uyutunca 1 saat uyuyup kalkıyor ve gece 12 ye kadar uyumuyor . Bu konuda ne yapmalıyım . Aynı zamanda gece birlikte yatağa girip sağa sola dönüp uyuyoruz ama gündüz uykularında Pilates topunda sallanarak uyuyoruz uyku eğitimi için geç mi kaldım acaba
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinize doğru uyku alışkanlıkları kazandırmak için hiç bir zaman geç değildir. Önemli olan tüm uykularda benzer şekilde bir yol uygulamaktır. Yaşı itibariyle artık yavaş yavaş 1 uykuya geçiş yapabilir. Akşam uykusu geldiğinde 18:30-19:00 gibi uyutabilirsiniz. Ama artık bu uykuya yattıktan sonraki uyanmaların hepsini gece uyanması gibi düşünüp tekrar uykuya döndürerek ilerlemelisiniz. Yoksa bebeğiniz günün devam ettiğini düşünüp uyanacaktır.
Nasıl ki gece 1:00-2:00 gibi uyandığında “sanırım uyumayacak” diyerek oyun oynamıyoruz, aynı şekilde 19:00 sonrası uyanmaların da hepsinde onu tekrar uykuya döndürmek gerekiyor.
Ayrıca gündüz uykusunu sallanarak uyuduğu için kısa uyuyor. Çünkü sallanmak derin uykuya geçişini engelliyor. Sallanmadan uyuduğunda daha uzun uyuyarak akşam dayanma süresini de uzatabildiğini göreceksiniz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba. Oğlum bir yaşında. Sabah 8 9 gibi güne başlıyoruz 12 de gündüz uykusuna yatıyor ikinci uykusuna 5 gibi .. Ve iki üç saatlik bu uykularında da bi kaç kez uyanıp destek istiyor. Gece 10 gibi uyuyor. Gece de dört beş kez kalkıp emmek istiyor tekrar uyuyor. Düzeni nasıl sağlayabilirim? Teşekkür ederim
BeğenBeğen
Merhaba,
Artık gece beslenmelerini tamamen kesebilirsiniz. Gündüz uykularında da aynı şekilde emerek uykuya dalmasın veya ara uyanmalarında emzik niyetine meme verip uykusuna devam ettirmeyin. Önemli olan hem gece hem de gündüz tüm uykularında benzer tutumu sergilemek ve emzirdikten sonra kısa rahatlatıcı uykuya hazırlayıcı rutinler uygulayıp bebeğinizi uykusu gelmiş ama uyanık yatağına koyup orada uykuya dalması için destek vermektir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
12 aylık kızım kızım 12 den önce uyuduğu zaman 2 de 3 te uyanıyor ve sabaha kadar oturuyoz sabah 11- 12 gibi kalkiyor ve saat 2 de 1 gündüz uykusuluna geçiyor 3.30 da uyanıyor ve 7 de 2 gündüz uykusu uyuyor gece de 1 de uykusu geliyor sallıyorm yatıyorum yarık saat sonra uyanıyor mutlaka tekrar sallıyorm 2 de anca dalıyor 6 da uyanıyor emzirip geri yatıyorum bazen 9 da uyanip yatıp 12 kalkıyor uykusunu nasıl düzene sokabilirim gündüz uykuları da 1 er saat sonra ben uyandırıyorum yoksa 1.30 2 saat uyumak istiyor
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinizin düzeni çok kaymış durumda. Bu düzende gündüzleri 1er saat uyuyup gece kesintisiz uyusa bile inanın sağlıklı uykular uyuyamayacak ve vücudu dinlenemeyecektir. Bu durumu değiştirip uyku saatlerini düzenlemenin en güzel yolu sabah güne erken başlatmaktır. Gece ne kadar zor geçerse geçsin her gün uyanma saatini yarım saat öne çekerek onu siz güne başlatın. Örneğin yarın 06:00’da uyandığında emzirip yatırın, biraz daha devam etsin uyumaya ama 09:00’da uyandığında artık güne başlatın ve tekrar uyutmayın. Öğlen 13:00-13:30 gibi öğlen uykusuna yatırın. Sonra 19:00-19:30 gibi akşam uykusuna yatırın. Başlarda akşam uykusuna yattıktan sonra alışkanlık uyanmaları yapabilir ama hiç uykusunu açmadan tekrar uykuya döndürün ve sabaha kadar odadan çıkarmadan uyutmaya devam edin. Ne zaman ki sabah 06:00 oldu ve artık uyandı, uyumuyor o zaman günü başlatabilir ve 2 gündüz uykusu yaparak yine akşam 20:00-20:30 gibi yatırabilirsiniz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Kizim 1 yasina yeni girdi,gunduz 2 uyku yapiyoruz,aksam 9 gibi yatiyor.Fakat 3-4 saat sonra gece 1 gibi bir gibi uyaniyor,sonrasinda 10 dakikada bir ayakta,ta ki saat 4-5 oluncaya kadar.sabahta yedi de tekrar kalkiyor…Neden yattiktan belli bir sure sonra kalkiyor?
BeğenBeğen
Merhaba,
Bunun farklı sebepleri olabilir. Öncelikle bebeğinizin gün içinde aldığı kalori miktarının yeterli olduğundan emin olmanız gerekiyor ki gece uyanmaları açlıktan olmasın.
Ayrıca bebeğinizin gün içinde uyuduğu saatler ve süreler de akşam uyku performansını etkiler. Eğer doğru saatlerde ve yeterli sürelerde uyumuyorsa o zaman uyanacaktır.
Gece uyandığında tekrar uykuya nasıl dönüyor? Bunun için ne yapıyorsunuz? Bunlara da bakmak gerekiyor. Eğer destekli uyuyan bir bebekse gece verdiğiniz destekler ona yetmiyor ve dalmakta zorlanıyor olabilir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Gunduz uykulari 1 saat,1 saat 15 dakika gibi oluyor,dis cikarma donemlerinde daha da az oldugu zamanlar oldu.gece uyumadan kucagimda hafif mayistirip uyumadan yatagina yatirip konusup iyi geceler diliyorum daliyor,ama tekrar uyaninca yatakta ayaga kalkip kucaga gelmek istiyor alinca kucakta hemen uyuyor,almayinca bir kac dakika icinde besiginde tekrar uyuyor ama cok kisa surede geri kalkiyor…kilo degerlerimiz normal,istahsiz degiliz….yatmadan bir saat oncede karnini doyuruyorum.Ama gece uykusuzlugunu cozemedim:(
BeğenBeğen
Merhabalar benim oğlum 1 yaşında sabahları saat 9 da kalkar öğlenleri de saat 12.30 da uyutuyorum saat 13.30 falan uyanır . Sonra yine saat 16 da falan uyumak istiyor uyutuyorum oradan da 1 saat uyuyor . Akşamları da saat 22.30 bazen 23 de falan uyuyor ondan sonra hep ağlıyor kalkıyor sabaha kadar güzel uyumuyoruz ne yapsam acaba
BeğenBeğen
Merhaba,
Akşam uykuya geçtiği saat çok geç. Onu öne almanızı tavsiye ederim. Geceniz zor geçtiği için güne geç başlıyor. Aslında gece kesintisiz bir uyku uyusa güne daha erken başlayacak ve böylece uyku saatleri doğrudan öne gelecektir.
Bunun için şunu öneririm. Akşam 16:30’da tekrar uyutmayın, banyo, sakin geçirilen bir zaman ve sonrasında akşam uykusuna 18:30-19:00 gibi yatırın (evet bize çok erken bir saat gibi geliyor ama bebeklerin düzenlerini oturtmak için idealdir). Gece uyanmalarında da tekrar uykuya döndürüp sabaha kadar uyumasını sağladığınızda zaten güne 07:00-07:30 gibi başlayacak ve böylece gündüz uyku saatlerini olması gerektiği gibi erkene çekebileceksiniz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba oğlum 2 yaşında sabah 11 12 de kalkıyor gündüz bir yada iki kere uyuyor ve 20:00 de yattığı zaman tekrar kalkıyor tabiki gece 01:00 den önce uyutmak mümkün olmuyor . Ne yapabilirim ?
BeğenBeğen
Merhaba,
Güne geç başladığı için uyku saatleri kaymış durumda. Bu yaştaki bir bebeğin uyanık kaldığı süre 6 saat civarıdır. Bu saatlerde güne başladığında gündüz uykusu neredeyse akşam uyku saatine gelecektir. Saatleri düzenlemek için size tavsiyem 11:00-12:00 gibi güne başladığında gündüz uyutmayıp akşam erken uykuya yatırmanız olacaktır. Saat 19:00-19:30 gibi akşam uykusuna yatırırsanız ertesi gün güne normal saatlerde başlayarak (08:00 civarı) düzenini oturtmaya başlayacaktır. Böylece öğlen de 13:00 gibi 1 defa öğlen uykusuna yatırabilirsiniz. Ama burada kilit nokta akşam uykusuna yattıktan sonra uyansa bile hiç kaldırıp odadan çıkarmadan tekrar uykuya döndürmek olacaktır. Aksi takdirde gündüz uykusu gibi davranır ve uzun süre uyanık kalır.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba oğlum iki buçuk yaşında ve geceleri 10 /11 saat uyuyor gündüz bazen yatıyor bazen yatmıyor uyku saati normal mi kayınvalidem çok uyuyan çocukta böbrek sorunu olur diyor doğru mu ne yapabilirim şimdiden teşekkürler
BeğenBeğen
Merhaba,
Gayet güzel uyuyor, tam da yaşının gerektirdiği kadar. Hiç endişe etmenize gerek yok. 10-11 saat bu yaş için hiç de çok değildir. Ayrıca çok uyuma böbrek sıkıntısı göstergesi değildir. Bir sıkıntısı olsa inanın bebeğiniz uyuyamaz. Böbrekte sıkıntısı olsa ağrı, bulantı, kusma, halsizlik, idrarda yanma, renk değişimi, elde ayakta yüzde şişme… gibi belirtileri olur. Bu gibi bir durum görüp şüphelenirseniz mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririm.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
merhabalar 1 yaşında kızım var 1 yaş öncesi kısmen uyku düzeni varken 1 yaş sonrasında tamamen bozuldu sürekli ağlama ve huzursuzluk hali gece uykusuna yatma saati gece 12 leri buluyor ve saatlerce uğraşıyoruz gece sık sık uyanıp tekrar yatiyor ne yapacağimızı bilemiyoruz sakinleştirici anason ve rezene gibi çaylar kullanmalimiyiz ve nasıl bir ďuzene gireceğiz.
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinizi nasıl uyutuyorsunuz bu kısım çok önemli aslında. Eğer şimdiye kadar emerek uyuyan bir bebekse artık emmek onu uykuya geçirecek kadar sakinleştirmeyecektir. Eğer sallanarak uyutuyorsanız sallanmak artık onu rahatlatmak yerine uyaracaktır.
1 yaş ve sonrası bebekler artık verdiğiniz destekleri çok kabul etmemeye başlarlar. O nedenle size tavsiyem bebeğinize kendi kendine uyumayı öğretmeniz olacaktır. Böylece uyku saati geldiğinde o da çok mutlu bir şekilde uykuya gidecek ve gece boyu kesintisiz uyuyacaktır.
Gece 00:00 saatlerindeki bir uyku bu yaş için normal bir uyku saati değildir, artık yorgunluktan bayılma durumu yaşıyordur.
Bebeğinizin yaşına uygun program detaylarına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/4-ay-25-yas-uyku-egitimi-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhabalar. Kızım 1yasina girmek üzere. Hamakta sallayarak uyutuyorum ancak iki gündür sallamayı reddediyor ve iki gündüz uykusunu uyumuyor. Sabahları 7 de uyanıyor Kendi oturduğu yerde ya da kucağımda uykuya dalıyor. Acaba tek uyku için erken değil mi. Desteksiz uykuya mi geçmek istiyor acaba kafam karıştı.
BeğenBeğen
Merhaba,
1 yaş henüz tek uykulu düzene geçmek için erken bir yaştır. Bunun için doğru zamanlar 14-18.aylar arasıdır. Bebeğinizin uykuyu reddetme tepkileri büyüme atağının etkisidir. Tabi şu da var, artık yaşı itibariyle sallanmak onun uykuya geçmesine yardım eden değil tam tersine zorlayan bir destek haline gelmiştir. Bebeğiniz açıkça anne artık beni sallama demek istiyor size. Bu nedenle ona kendi kendine uyumayı öğretmek için çok doğru bir zaman. Bunun için size aşağıdaki programlardan önerebilirim. İnceleyip kendinize uygun olan bir tanesini seçerseniz vakit kaybetmeden bebeğinize kendi kendine uyumayı öğretebilirsiniz.
https://bebekuykudanismani.com/4-ay-25-yas-uyku-egitimi-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba oğlum 13aylık doğdu doğalı uyku sorunu yaşıyoruz. Sabah 07.00 07. 30gibi güne başlıyor. 10.30 11.00 gibi ilk uykusu 15.30 16.30 arası ikinci uyku 21.30 22.00 arası da gece uykusuna yatırıyorum. Emzirerek sakinleştirip Beşiğine koyup sallayarak uyutuyorum ama çok direniyor sürekli yatakta ayağa kalkıp kucağıma gelip emerek uyumak istiyor. Gece saat başı uyanıp emmeden uyumuyor. Uykuya da sallanarak geçtiği halde neden emmeden uyutamıyorum gece?
Uyku düzeni doğru mu gece uyanmaması için ne yapmalıyım?
Herkes memeyi bırak diyor ama onu da yapmaya gücüm yok çok fazla ağlıyor 😩
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinizi emzirmeye devam ederek de ona kendi kendine uyumayı öğretebilirsiniz. Emzirmek çok kıymetli bir armağan, 2 yaşına kadar tutabildiğiniz kadar tutun. Ama şunu kesin şekilde söyleyebilirim ki gece her saat başı emmek istemesi açlık değil tamamen alışkanlık kaynaklı. Başka türlü nasıl uykuya dalacağını bilemediği için her uyandığında sizden meme istiyor, emince tekrar uykuya dalıyor.
Sallanmak istemiyor çünkü artık sallanmak onu uyutan değil tam tersi uyaran ve uykusunu açan bir destek olmaya başlamış. Size tavsiyem sallama olmadan, meme desteği olmadan bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı öğretmeniz olacaktır. Bunun için aşağıdaki programlardan kendinize uyan birini seçip hemen yardım almaya başlayabilirsiniz.
Unutmayın bebeğinizin alışkanlığını değiştirmek çok kolay, sadece 3-4 günde her şeyin bambaşka olduğunu göreceksiniz. Yeter ki o adımı atın.
https://bebekuykudanismani.com/4-ay-25-yas-uyku-egitimi-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba kızım 15 aylık normal de çok güzel bir uyku düzenimiz vardı bir yastan snra günde tek uykuya gevctik sabah 8 gibi kalkıyo 1 gibi gündüz uykusuna yatıyor aksam da 9 bucuk gibi akşam uykusuna geciyor ama son 1 aydır gece sabaha kadar uyuyan bebegim gece bi uyanıyo ve asla uyutamıyorum zaten destekle uyuyan bir bebek sallayarak uyutuyrm gecede uyanınca emizirip sallamak zorunda kalıyorum ama asla uyutamıyorum 2 3 saat snra ancak uykuyo dalıyo daha dogrusu uyuyo ama sallamayı bırakıp yatagına koyunca uyanıp kalkıyo ne yapmam lazım
BeğenBeğen
Merhaba,
Destekli uykuya dalan bebeğinizin yaşı büyüdükçe verdiğiniz destekler artık yetmemeye başlar. Yaşı itibariyle emmek veya sallanmak onu uyutan değil tam tersi uyaran ve uykusunu açan bir destek olmaya başlamış.
Ayrıca uyku saatlerine de bakmak lazım. Bu yaştaki bir bebeğin uyanık kaldığı süre 4,5-5 saattir. Eğer 15:00 gibi gündüz uykusundan uyanıyorsa o zaman 20:00 gibi uyumuş olması gerekir. 21:30 akşam uykusu için çok geç bir saat olur ve fazlaca yorulduğu için gece sık uyanır.
Size tavsiyem sallama olmadan, meme desteği olmadan bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı öğretmeniz olacaktır. Bunun için aşağıdaki programlardan kendinize uyan birini seçip hemen yardım almaya başlayabilirsiniz.
Unutmayın bebeğinizin alışkanlığını değiştirmek çok kolay, sadece 3-4 günde her şeyin bambaşka olduğunu göreceksiniz. Yeter ki o adımı atın.
https://bebekuykudanismani.com/4-ay-25-yas-uyku-egitimi-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba benim kızım 14 aylık gece emme alışkanlığı var. Derin uykusundan uyanıp emmek istiyor ve sabaha kadar bu şekilde devam ediyoruz. Ayırmıyorum. Ayırıp yerine yatırınca inanılmaz ağlıyor. Hatta mama içmemesine rağmen gece yatmadan önce 1 kez mama veriyorum sırf tok olup uyanmasın diye. Ama tabiki bu da bir çözüm olmadı,en fazla 3 saat sonra yine uyanıp emmek istiyor. Ve tam uyku halinde değilse sağa sola aşırı dönüyor. Uyku düzenini nasıl sağlayabilirim? Emzirmekten nasıl kesebilirim?
Hiç bir fikrim yok. Artık kendi başına uyuyabilmesini istiyorum. Tabi bu durum onun için henüz erken mi bilmiyorum ama yardımcı olursanız çok sevinirim…
BeğenBeğen
Merhaba,
Yaşı itibariyle emmek artık onu derin uykuya geçirecek desteği sağlayamaz. Bu aylardan itibaren gece beslenmesini tamamen kesmeniz en sağlıklısı olacaktır. Çünkü bunların açlık değil alışkanlık emmeleri olduğunu siz de gözlemlemişsiniz. Önemli olan bebeğinizle iletişim kurarak, sabırla, kararlı ve tutarlı şekilde ilerlemenizdir. Dilerseniz aşağıdaki programlardan birini seçerek bebeğinizin düzenini oturtmaya hemen başlayabilirsiniz.
Unutmayın ki bebeklerin alışkanlığını değiştirmek çok kolay! Sadece 3-4 günde her şeyin düzene girmeye başladığını göreceksiniz. Yeter ki o adımı atın.
https://bebekuykudanismani.com/4-ay-25-yas-uyku-egitimi-paketleri-2021/
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba öncelikle şunu söylemek isterim ben oğluma uyku eğitimini kendi çabalarımla 4 bucuk aylıkken şşşş-pat yönetemi ile verdim şu an 14 bucuk aylık 1 haftaya kadar hersey cok güzeldi ne diş ne hastalıklar geçirdik düzenimiz hiç bozulmadı biborunu görünce yatağına koşa koşa giderdi ama şimdi biberonunu görünce kaçıyor uyku rutinlerini yapmak istemiyor saat 7 30 da veya 8 de uyuyordu o saat gelince uykusu geliyor ama uymamak için yatağa geçmemek için ağlıyor bir haftadır ne olduğunu anlamış değilim cevap verirseniz sevinirim gündüz uykularını uyuyor 2 uyku olarak 1 saat ve 1 bucuk saat olrak gecede 11 saat uyuyor ama mesela artık uyutuamadığım için saat akşam 7 30 dan 9 veya 10 kayıyor ne yapmam gerek sizce
BeğenBeğen
Merhaba,
Uyku düzenini kendiniz oturmuşsunuz, ne güzel tebrik ederim. Artık yaşı itibariyle 2 gündüz uykusundan 1 gündüz uykusuna geçiş yapabilirsiniz. Çünkü uykuya zor dalma, direnme gibi davranışlar genellikle bu durumun habercisidir. Bunun için öğlen saatlerinde (12:00-12:30 gibi) bir uykuya yatırırsınız, sonrasında başka uyku yaptırmadan doğrudan akşam uykusuna yatırabilirsiniz. Tek uykulu düzene ilk geçtiğiniz günlerde fazla yorulmaması adına akşam uyku saatini 30-40 dk erkene çekebilirsiniz.
2 uykudan 1 uykuya düşüş bir anda yaşanmaz, oturması 1-2 ay sürebilir. Bu süreçte hala güne erken başlayıp uykusu erken geldiği günlerde 2 uyku yaptırıp, normal zamanda yine 1 uykuyla ilerleyebilirsiniz. Önemli olan bebeğiniz ihtiyacı neyse onu karşılayarak ilerlemektir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhabalar 11 aylık kızım var geceleri 12 de uyuyor sabah 9 da uyaniyor ama geceleride sürekli cimiriyor ellerimi boynumun altını biraktiramadim bir türlü öyle uyuyor gunduzleride 1.1.30 gibi uyuyor sabah uykusunu ogleden sonrada 5,30 gibi filan norml mi acaba
BeğenBeğen
Merhaba,
Uyku saatleri çok kaymış. Bu yaştaki bir bebeğin sağlıklı uykular uyuması için akşam en geç 20:00-20:30 gibi uyumuş olması gerekir. Eğer güne 9:00 gibi başlıyorsa o halde 13:00-13:30 gibi öğlen uykusuna yatırın ama sonra akşam üstü tekrar uyutmayın ve 19:00-19:30 gibi doğrudan akşam uykusuna yatırın. Böylece ertesi gün daha erken uyanacak ve saatleri erkene çekmeye başlayabileceksiniz.
Temas ihtiyacını karşılamak için bir uyku arkadaşı edinmenizi öneririm. Böylece size değil ona dokunarak kendini rahatlatabilir. Eğer sizinle birlikte uyuyorsa artık yavaş yavaş yatağını da ayırabilirsiniz. Böylece gece uyanmalarında devamlı sizinle iletişim haline girmeyecektir.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
Merhaba Cansu Hanım
17 aylık kızım var Doğduğu günden beri gece uykularımız yok düzensiz Gece 00:00 ‘dan önce uyutamiyorum Günlerce akşam 9 da 10 da uyutmaya çalıştım olmadı Yataktan kalkıp gidiyor oyun oynamak istiyor Emerek uyuyor geceleri 2 saatte bir hatta daha da kisa zamanda uyanip emmek istiyor Yanımda uyursa bu süre uzuyor Sabah 5 6 dan sonra kesintisiz uykuya geciyor 9 10a kadar felan uyuyor Gündüz ise 16.00 17.00 gibi 1 2 saat uyuyor Bazen gün içinde annemgile bıraktığımda sallanarak yada kendiliğinden uyuyor beni hiç aramiyor Yeni eve taşınacağız odasını ayırmak istiyorum ayırmalı miyim? Sizce ne yapmalıyım Şimdiden teşekkür ediyorum
BeğenBeğen
Merhaba,
Bebeğinizin odasını ayırabilirsiniz. Hatta yeni odasıyla birlikte artık yeni uyku alışkanlıklarını da edindirmeye başlayabilirsiniz. Çünkü bebekler yeni yerlerle yeni davranışları daha kolay eşleştirirler.
Gün içerisinde emmeden uykuya dalabilmesi gösteriyor ki aslında o meme olmadan da uyuyabilir. Sadece sizde meme olduğunu bildiği için her zorlandığında “anne beni uyut” çağrısında bulunup meme istiyor.
Bunu değiştirmeniz çok kolay. 3-4 gün sabırlı, kararlı ve tutarlı ilerlediğinizde ilk uykuya meme olmadan dalmayı ve gece beslenmelerini tamamen kesmeyi başarabilirsiniz.
Saatlere baktığımda baya kaymış olduğunu görüyorum. Bunun için bebeğinizi 08:30-09:00 gibi siz uyandırarak güne başlatın, sonrasında 13:00-13:30 gibi öğlen uykusuna yatırın, sonrasında da akşam 19:00-20:00 arası akşam uykusuna yatırarak ilerleyin. Başlarda 1-2 gün zorlansa da saatleri bu şekilde oturttuğunuzda onun da daha kolay şekilde uyuduğunu göreceksiniz.
Sevgiler,
Cansu Özel
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen
İyi günler oglumun 2 yaşına girmesine 4ay kaldı en az 1 haftadır gündüz uykularını tamamen kesti asla uyumuyor akşam 11de yatıyor ve sabaha karşı 4de uyanıp uyumuror salayarak uyuyor karnıda tok gün içerisinde çok yoruluyor ama bu turlu uyumuyor 😔😔
BeğenBeğen
Merhaba,
Sabaha karşı 4’te uyanması aslında gün içinde fazlaca yorulduğunun bir göstergesidir. Bu yaştaki bir bebeğin uyanık kalabildiği süre 5,5-6 saattir. Bu süreyi aşmadan yatağa gitmesi gerekir. Aksi halde bir anda enerji yükselmesi yaşar ve uykuya dalmakta daha da zorlanır. Sabah güne erken başladığı zamanlarda öğlen 12:00 gibi mutlaka öğlen uykusuna yatırın. Böylece akşam 19:00-20:00 arası tekrar uykusu gelecek ve kolayca akşam uykusuna geçebilecektir.
Eğer ne yaparsanız yapın öğlen uyumuyorsa o zaman en azından 12:00-13:00 arasını dinlenme saati olarak odada sessiz ve sakin şekilde geçirin, bu sırada kitap okuyabilir, masaj ve ninni gibi desteklerden faydalanabilirsiniz. Böylece akşama kadar biraz daha dayanabilecek gücü toplamasını sağlarsınız. Sonrasında da akşam erken uykusuna yatırarak (18:30-19:00 gibi) bebeğinizin fazlaca yorulmasının önüne geçebilirsiniz.
Bu saatler belki size erken görünüyor ama inanın bebeğinizin uykularını alması için en ideal saatlerdir. Zaten zamanla düzeni oturacak ve akşam uyku saati tekrar 19:30-20:00 aralığına kayacaktır.
Sevgiler,
Cansu Özel,
Bebek Uyku Danışmanı
BeğenBeğen