Bebeklerde Uykunun Yapısı

Bebekler Ne Zaman Rüya Görür?

Bebeklerin ne zaman rüya gördüğüne dair yapılan birçok araştırma vardır. Henüz hiçbiri kesin bir cevap vermese de araştırma sonuçları çok ilginç bilgiler edinmemizi sağlamaktadır. Rüya aşamasını anlayabilmek için öncelikle uykunun yapısına bakmak gerekir.

Bebeklerde Uykunun Yapısı

Uyku bebeklerin gelişimi için çok önemlidir. Daha önce yazdığım Bebeklerde Uykunun Önemi başlıklı yazımda da değindiğim gibi sadece fiziksel dinlenmeyi değil, aynı zamanda zihinsel ilerlemeyi de sağlar. Düzenli uykuların bebeğin gelişimini nasıl etkilediğine daha detaylı bakmak isterseniz önceki yazıma göz atabilirsiniz.

Uykunun aşamalarına baktığımızda 2 aşamadan oluştuğunu görürüz. Bunlar REM ve REM-dışı uyku aşamalarıdır. REM aşaması kalbin daha hızlı attığı, solunumun hızlandığı, beynin ve fizyolojik sistemlerin aktif olduğu aşamadır. Bu aşamada uyku hafiftir bu nedenle uyanma daha kolay olur. Rüyalar da çoğunlukla REM aşamasında görülür.

Bebeklerin Rüya Görmesi

Bebeklerin rüya görüp görmediği veya görüyorlarsa ne zaman görmeye başladıklarını ise tam olarak bilemiyoruz. Yapılan araştırmalar bebeklerin henüz anne karnındayken bile rüya görebileceklerini gösteriyor. Bunun nedeni ise rüya görülen REM aşamasının anne karnındaki bebeklerde çok uzun olmasıdır.

Anne karnından başlayarak yenidoğan döneminde de bu durum devam eder. Uzun REM aşaması sırasında rüya gören bebeklerde istemsiz el-kol hareketleri veya yüz mimikleri oluşabilir. Bu aşama sırasında yaşanan ani bir ses de uykularından kolayca uyanmalarına neden olur.

Bebeklerin Uykusu Rüyalardan Etkilenir mi?

Bebeklerde rüya görme aşaması henüz anne karnında başlasa da etrafta yaşananlardan çok etkilenmedikleri için bu durum uykularını etkileyici bir neden olmaz. Ancak 2 yaş ve sonrası dönemde çevrelerinde olup biten olaylardan daha ciddi şekilde etkilendikleri ve konuşup gördüklerini anlatabildikleri için çoğunlukla rüyalar uykuyu etkileyen bir neden halini almaya başlar.

Önemli olan bunun gerçekten rüya kaynaklı mı yaşandığı yoksa bebeğinizin rüyayı sadece sizin yanınıza gelmek veya sizi odasına çekmek için bir bahane olarak mı kullandığını iyi tespit etmektir 🙂

Sevgiler,

Cansu Özel

bebeklerde uyku
Bebeklerde Uykunun Yapısı

Bebeklerde Uykunun Önemi

Bebeklerde uyku gelişimin en önemli parçalarından biridir. En az beslenme kadar büyük bir öneme sahiptir. Sağlıklı bir uyku düzeni bebeklerin gelişimini olumlu yönde destekleyerek sadece fiziksel olarak dinlenmelerini değil aynı zamanda zihinsel olarak gelişmelerini de sağlar. Gün boyu öğrendikleri bilgilerin kalıcı hale gelmesi beyinde uyku sırasında gerçekleşir. Ayrıca uykuda salgılanan hormonlar sağlıklı büyümeyi destekler. Bu nedenle uyusun da büyüsün lafı çok doğru bir laftır. Uykusunu almış bir bebek iyi beslenir, gün içerisinde daha aktif ve mutlu olur. Öğrenme becerileri ve algıları daha yüksektir. Bu nedenle uykunun gelişim üzerindeki önemi göz ardı edilemeyecek kadar büyüktür.

Bebeklerin gece boyunca kesintisiz uyuması mümkün müdür?

Hayır, bebekler gece boyu kesintisiz uyumaz. Aslında kesintisiz uyku diye bir şey yoktur. Bu sadece bebekler için değil yetişkinler için de geçerlidir. Uyku döngülerden oluşur ve çeşitli evreleri vardır. Bunlar hafif uyku, derin uyku ve REM uykusudur. REM uykusu sonunda hafif bir uyanıklık yaşarız ve tamamen hayatta kalma içgüdüsüyle yattığımız koşulları hızlıca değerlendirip düzeltmemiz gereken şeyler varsa düzeltip uykuya tekrar döneriz. Örneğin üstümüz açıldıysa örter, yastığımız rahatsızsa düzeltir, kolumuz uyuştuysa sağdan sola döner ve tekrar uykuya dalarız.  Yetişkinlerde bu döngünün süresi 90 dk iken bebeklerde bu süre 45-50 dk’dır. Yani bebeklerin de her 45-50 dk’da bir uykuları hafifler ve uyudukları esnadaki koşullar ile aynı koşulları bulamazlarsa uyanırlar. Örneğin emerek ya da sallanarak uyuyan bir bebek her döngü sonunda aynı koşulları arar ve bulamadığı için de ağlayarak uyanır. İşte çoğu bebeğin 45-50 dk sonunda uyanması sorunu bundan kaynaklanmaktadır.

Bazı bebekler 45-50 dk sonunda uyanırken bazıları nasıl sabaha kadar uyuyabiliyor?

Aslında her bebek 45-50 dk sonra uyanıklık haline geçiyor. Yukarıda da bahsettiğim gibi sabaha kadar uyuyan bebekler de her döngü sonunda uyanıyorlar. Tek fark kendi kendilerini sakinleştirip tekrar uykuya dalma becerisine sahip olmaları. Evet kendi kendine uykuya dalmak doğuştan gelen bir özellik değil sonradan kazanılan bir beceridir. Ve bu beceriyi doğru şekilde kazanması için ona yol gösterecek olan sizlersiniz. Eğer her uyandığında tekrar uykuya dalması için emzirerek ya da sallayarak müdahale ederseniz bu beceriyi kendi başına öğrenmesine asla olanak sağlamamış olursunuz. O nedenle onu uyutmak yerine kendi kendine uykuya nasıl dalacağını ona öğretmelisiniz.

Biliyorum bunu yapmak çok kolay değil. Sonuçta aylardır alışık olduğu düzeni bozup yeni bir düzen oturtmaya çalışacaksınız ancak sonuç aldıkça inanın buna değdiğini göreceksiniz. Hem o uykularını almış bir şekilde mutlu uyanacak hem de siz özlediğiniz gece uykularına kavuşacaksınız.

Sevgiler,

Cansu Özel

Bebek Uyku Danışmanı